Liberi e felici

Con la pratica della meditazione e della presenza mentale diventiamo esseri umani veramente liberi. Non si tratta di essere all'improvviso liberi da ogni difficoltà o sofferenza ma di essere liberi da automatismi di sofferenza. La nostra libertà consiste nella possibilità di scegliere tra vecchi automatismi, reazioni, opinioni e antiche strategie di sopravvivenza da un lato e tra la presenza, l'attenzione e l'amore per il corpo, le sensazioni, la mente e le emozioni dall'altro lato.

Meditazione e presenza mentale ci fanno vivere profondamente l'adesso. La sofferenza umana ha bisogno di passato e futuro per esistere. Nel momento presente gran parte della nostra sofferenza non può continuare. Così la pratica ci rende liberi e felici tramite consapevolezza e amore.